Zayıflama Kategorisi için Arşiv
Basenlerinizi eritmek için birçok farklı yöntem kullanma şansınız vardır. Hiç kuşku yok ki bu yöntemlerin altında spor ve egzersiz yöntemleri vardır. Kalıcı ve sağlıklı sonuçlar alabilmek adına spor ve egzersizin günlük faaliyetlerden ayrılmaması gerekir.... Devamını oku
Düzenli kilo vermenin yolları Kilo bir çok kişinin en büyük sorunlarından biri olmakta ve çözümü ise farklı yollar deneyerek aramaktadır. Şimdi sizlere zayıflamak ile ilgili olarak birkaç çözüm yolu göstereceğiz. Aslına bakarsak bu yöntem öyle haberlerde çıkan... Devamını oku
Anne sütü vermek kesinlikle zayıflatıyor. Yeni annelere özellikle ilk 6 ayda sadece anne sütünü öneriyoruz. Ek besine geçilmediği için anne sürekli süt veriyor ve süt verimi günde ortalama 300-400 kalorinin harcanmasına neden oluyor. Bu da haftada ciddi bir kalori... Devamını oku
Hamilelikte alınan kilolar ne kadar sürede verilmeli
6 ay boyunca düzgün bir beslenmeyle kilo vermenin hiçbir sakıncası yok. Anne ne aç kalmalı ne de çok yemeli. Ne gaz yapıcı besinler yemeli ne de sütü artsın diye çok şekerli besinlere yönelmeli. Sadece emzirmek yetmez 6 aydan sonra kilo verme işlemi bir diyetisyen... Devamını oku
Hamilelikte alınan kiloları vermek için özel diyetler
Hamilelik boyunca alınan kiloları vermek için 6. aydan itibaren normal bir zayıflama diyeti uygulanıyor. Bu zayıflama diyeti tabii ki anne emzirdiği için normal bir insanla aynı zayıflama diyeti olmuyor. Yeni annelerin biraz daha kalori içeriği yüksek bir diyetle, daha... Devamını oku
Badem : International Journal of Obesity and Related Metabofic Disorders dergisinde yayımlanan bir çalışmada, 65 yüksek kilolu ve obez yetişkinin diyetine badem eklenmesiyle zayıflama sürecindeki değişim incelenmiştir. Buna göre diyetine badem eklenen bireylerde, 6 ay... Devamını oku
Doğum sonrası depresyonda ailesine karşı sevgisizlik ve bebeğe karşı zıt duygular ön plana çıkıyor. Doğum sonrası depresyonun diğer bulguları ise; duygu durumun bozulması, aktivitelere ilginin azlığı, iştah değişikliği (artması ya da azalması), yorgunluk,... Devamını oku
Kışın vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Yeme ihtiyacı artar, özellikle çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı baş gösterir. Peki, kışın kilo almamak için ne yapmalı? İşte uzman tavsiyeleri… Yaz... Devamını oku
Zayıflamak isteyen tembellere etkili yöntemler
Powerplate: Vücudu sıkılaştırıyor Spor yapmayı zaman, irade, isteksizlik gibi farklı nedenlerle alışkanlık haline getiremeyen, ancak ihtiyaç hissedenler için sunulan seçeneklerden biri powerplate. Spor, fitness, sağlık, güzellik, fizik tedavi ve anti-aging merkezlerinde... Devamını oku